Halo Sobat SMP! Apakah kalian suka minum susu? Seberapa rutin kalian meminumnya? Susu sapi memiliki kandungan yang terdiri dari protein, kalium, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, niasin, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Lalu apa saja manfaat-manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum susu sapi? Yuk simak penjelasannya!
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat pertama yang bisa kalian dapatkan ketika meminum susu sapi adalah meningkatnya imunitas tubuh. Dengan meningkatnya imun tubuh maka kita tidak mudah terserang penyakit.
2. Memperkuat Tulang
Minum susu secara rutin dapat membuat tulang menjadi lebih padat dan kuat sehingga mengurangi kemungkinan tulang rapuh (osteoporosis) di masa mendatang.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Manfaat lain yang dapat Sobat SMP dapatkan dengan minum susu adalah terpeliharanya kesehatan jantung. Susu sapi mengandung kalium yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).
4. Mendukung Berat Badan Ideal
Minum susu juga bisa membantu kalian mendapatkan berat badan yang ideal. Sebuah penelitian mengungkapkan, anak-anak yang minum susu secara rutin memiliki 38% resiko obesitas lebih rendah dibanding anak-anak yang tidak meminumnya.
5. Menjaga Kesehatan Gigi
Minum susu dapat menjaga kesehatan gigi. Kandungan protein, kalsium,dan fosfor yang ada dalam susu dapat melindungi email gigi sehingga mencegah timbulnya lubang pada gigi.
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Susu mengandung protein hewani yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan intelektual. Kandungan Vitamin B12, asam lemak B6, dan B9 penting untuk kinerja saraf di otak sehingga bisa berfungsi secara maksimal.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Minum susu dapat meningkatkan kualitas tidur kalian karena susu mengandung zat yang dapat merangsang rasa kantuk sehingga bisa membuat tidur menjadi lebih pulas.
Nah itulah manfaat-manfaat dari susu sapi, untuk mendapatkan manfaat jangka panjangnya, Sobat SMP perlu mengkonsumsi susu secara rutin minimal satu kali dalam sehari, dan jangan lupa imbangi dengan makan-makanan sehat serta olahraga. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Sobat SMP!
Penulis: Pengelola Web Direktorat SMP
Referensi:
https://sumbarprov.go.id/home/news/6945-manfaat-susu-sapi-bagi-manusia
https://disnakkeswan.jatengprov.go.id/index.php/read/sdm-unggul-indonesia-maju-ya-harus-minum-susu
https://portal.pangandarankab.go.id/berita/pemkab/ayo-minum-susu-setiap-hari!
https://kominfo.jatimprov.go.id/berita/konsumsi-susu-masyarakat-indonesia-relatif-rendah
Views Today : 13568
Views Last 7 days : 15543
Views This Month : 19442
Views This Year : 109928
Total views : 4657309